Ashwagandha là cây gì? Tìm hiểu những tác dụng của Ashwagandha

1. Ashwagandha là cây gì? Bạn biết gì về Ashwagandha?

1.1. Ashwagandha là gì?

Ashwagandha có tên khoa học là Withania Somnifera, là một loài thực vật thuộc họ Solanaceae. Ashwagandha thuộc hệ thực vật thảo mộc, được tìm thấy rất nhiều ở Ấn Độ. Ngoài ra, người ta còn tìm thấy loài cây này ở Trung Quốc, Nepal, Yemen và nhiều nước ở Bắc Phi.

Ashwagandha còn được gọi bằng nhiều cái tên “gần gũi” hơn như Poison Gooseberry, cây anh đào mùa đông hay sâm Ấn Độ.

Loài cây Ashwagandha thường mọc theo cụm và tạo thành các bụi cây tại những vùng đất đá khô hạn. Ashwagandha có thân mềm, chiều cao đạt từ khoảng 35cm đến tối đa là 75cm. Lá cây có hình dáng gần giống với hình elip, hơi bầu và có màu xanh thẫm. Hoa Ashwagandha có màu xanh lục, trông như những chiếc chuông nhỏ treo trên cây. Quả cây màu đỏ cam, vì vậy nên mới được gọi là “anh đào mùa đông”.

Ashwagandha có vị ngọt và sau khi uống bạn sẽ có cảm giác nóng trong người. Người ta sử dụng rễ cây, lá cây, hạt và quả để làm thuốc trong y học. Trong phần rễ của cây chứa tinh bột và chất Ancaloit. Rễ cây Ashwagandha được săn đón nhiều nhất bởi có tính dược liệu cao. Người ta sử dụng rễ cây Ashwagandha như một chất kích thích tình dục, lợi tiểu, se da, chữa táo bón hay suy nhược thần kinh.

Lá và quả của Ashwagandha chứa nhiều hoạt chất có lợi, bao gồm: Tannin và Flavonoid có tác dụng chống oxy hóa. Ngoài ra, người ta còn tìm thấy nhiều loại axit amin trong thành phần của 

Ashwagandha, chẳng hạn như: Glycine, Tryptophan, Alanine, Proline, Cysteine, Valin, Axit Glutamic, Axit Aspartic…

Ashwagandha mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Vì thế loài thực vật này ngày càng phổ biến và được biết đến nhiều hơn.

1.2. Ashwagandha có những tác dụng nào?

1.2.1. Giúp giảm đường huyết

Đường huyết cao là một dấu hiệu rất nguy hiểm, có thể dẫn béo phì, huyết áp cap, thậm chí là đột quỵ. Các hoạt chất có trong Ashwagandha giúp tăng cường bài tiết Insulin, từ đó làm giảm bớt lượng đường có trong máu. Sau một thời gian sử dụng, chỉ số đường huyết sẽ giảm đi đáng kể.

1.2.2. Giảm căng thẳng và lo âu

Căng thẳng là một trạng thái không tốt của cơ thể. Căng thẳng rất dễ gây ra béo phì và nhiều triệu chứng nguy hiểm khác. Nguyên nhân là bởi vì khi căng thẳng thì cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone có tên là Cortisol. Trong trường hợp thường xuyên gặp căng thẳng, lượng Cortisol tiết ra quá nhiều sẽ khiến chỉ số đường huyết tăng lên cao gây ra bệnh đường huyết hoặc mỡ bụng.

Người thường xuyên gặp căng thẳng khi uống Ashwagandha sẽ cải thiện được sức khỏe tâm sinh lý của bản thân, giảm bớt căng thẳng lo âu. Ngoài ra, Ashwagandha còn được biết đến như một loại thảo mộc có tác dụng làm giảm triệu chứng trầm cảm.

1.2.3. Hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer và ung thư

Các nhà khoa học đã chỉ ra tác dụng của Ashwagandha trong hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer. Các hoạt chất trong Ashwagandha có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm đi những triệu chứng của bệnh Alzheimer thông qua việc bảo vệ các chức năng não bộ của con người. Bên cạnh đó, Ashwagandha cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson và bệnh Huntington.

Ngoài ra, các hoạt chất có trong Ashwagandha cũng giúp ngăn cản sự khuếch trường nhanh chóng của các tế bào ung thư phổi.

1.2.4. Hỗ trợ tăng cơ và cải thiện sức khỏe sinh lý ở nam giới

Nếu kiên trì sử dụng Ashwagandha mỗi ngày, nam giới có thể tăng thêm khối lượng cơ và giảm đi lượng mỡ thừa trong cơ thể. Từ đó mà thể trạng được tăng cường rõ rệt.

Bên cạnh đó, Ashwagandha cũng có tác dụng làm tăng cường sản xuất testosterone ở nam giới, giúp các bó cơ và cơ thể dẻo dai hơn. Lượng hormone testosterone tăng lên cũng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và có ảnh hưởng tốt đến khả năng sinh sản ở nam giới.

1.2.5. Hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch

Các hoạt chất có trong Ashwagandha thúc đẩy hoạt tính của các tế bào tiêu diệt tự nhiên giúp hạn chế viêm nhiễm hay nhiễm trùng, trong đó bao gồm cả các dấu hiệu viêm C-reactive protein là nguyên nhân dẫn đến bệnh về tim mạch.

Ngoài ra, cũng nhờ có tác dụng của Ashwagandha mà nồng độ cholesterol và triglycerid giảm đi đáng kể, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.

2. Sử dụng Ashwagandha sao cho đúng cách

Liều lượng sử dụng Ashwagandha phụ thuộc vào mục đích bạn sử dụng loại thảo dược này để trị bệnh gì. Hàm lượng Ashwagandha tối đã bạn có thể sử dụng mỗi ngày là khoảng 250 – 600mg.

Đối với Ashwagandha dạng bột, trẻ sơ sinh dưới 1 năm tuổi mỗi ngày có thể dùng 250mg. Trẻ 1 đến 3 tuổi có thể dùng tối đa 500mg. Trẻ em 4 đến 10 tuổi có thể dùng 1000mg. Người lớn có thể dùng 3000mg Ashwagandha. Phụ nữ trong thai kỳ hoặc người lớn tuổi nếu được chỉ định của bác sĩ thì có thể sử dụng tối đã 2000mg. Liêu dùng tối đa của Ashwagandha dạng bột là 12gr mỗi ngày và chia thành nhiều lần.

Ngoài ra, bạn cũng cần tuân thủ lời dặn của bác sĩ điều trị về chế độ ăn uống và nghỉ ngơi.

Nếu cố tính sử dụng Ashwagandha quá liều thì bạn sẽ gặp phải một số tác dụng phụ khá khó chịu, nhẹ thì là buồn nôn, nặng hơn thì có thể là tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, không nên sử dụng Ashwagandha quá liều hoặc lạm dụng loại thuốc này.

Ngoài ra, người mắc các bệnh tự miễn như bệnh viêm khớp dạng thấp, viêm tuyến giáp, bệnh tiểu đường loại 1 thì không được tự ý sử dụng Ashwagandha mà cần xin chỉ định của bác sĩ.

Ashwagandha cũng chống chỉ định với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú. Nếu cố tính sử dụng mà không theo chỉ dẫn của bác sĩ, Ashwagandha có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thai nhi và thậm chí là dẫn đến tình trạng sinh non.

Có thể bạn chưa biết, trong Ashwagandha có thể chứa một số kim loại nặng, thủy ngân hoặc asen hay chì vượt quá ngưỡng an toàn đối với sức khỏe con người. Chính vì vậy, đừng ham rẻ mà mua Ashwagandha ở những địa chỉ không uy tín. Hãy lựa chọn các sản phẩm Ashwagandha đã được chứng nhận an toàn bởi FDA.

Như vậy, qua những kiến thức được chia sẻ trong bài viết bạn đã hiểu được Ashwagandha là gì và những công dụng tuyệt vời của loài thảo mộc này. Rễ cây Ashwagandha được nhiều người săn đón bởi có công hiệu thần kỳ trong chữa trị chứng bất lực, bồi bổ sinh lực nam giới. Bạn chỉ nên mua Ashwagandha tại những cơ sở uy tín bởi nếu không được chiết suất cẩn thận, Ashwagandha có thể sẽ gây hại đối với sức khỏe con người.