Làm thế nào để trở nên mạnh mẽ? Bí quyết của người mạnh mẽ

1. Thế nào là một người mạnh mẽ?

1.1. Mạnh mẽ là gì?

Mạnh mẽ là gì? Rất nhiều người vẫn khẳng định bản thân mình luôn mạnh mẽ nhưng đã ai thật sự định nghĩa được cụm từ này.

Mạnh mẽ là từ khá đa nghĩa bởi tùy từng hoàn cảnh và ngữ cảnh mà bạn sử dụng từ mạnh mẽ riêng. Có thể bạn mạnh mẽ về tâm hồn, về thể xác hay về tâm hồn. Nhưng nhìn chung, mạnh mẽ từ tính từ chỉ sự dám bước lên, bước tiếp, đứng dậy và chịu đựng được những khó khăn, nỗi buồn đang dồn đến đè nặng lên đôi vai của bạn. Vậy, thế nào là một người mạnh mẽ?

1.2. Người mạnh mẽ thể hiện như nào?

1.2.1. Tinh thần

Xét về mặt tinh thần, một người mạnh mẽ có thể thấy họ rất ít khi rơi nước mắt trước những khó khăn và rất khó chùn bước hay bị những nỗi buồn, những mệt mỏi đánh bại chính bản thân họ.

Họ rất ít khi chia sẻ mà vẫn có thể tự bản thân vượt qua được dễ dàng nhờ vào những động lực của bản thân.

1.2.2. Thể chất

Còn về thể chất, người mạnh mẽ là người có sức khỏe tốt, sống lành mạnh và đảm bảo được sinh hoạt đều đặn, sống có ích và được nhiều người ngưỡng mộ học tập. Những người mạnh mẽ về thể chất thường toát lên vẻ khỏe mạnh, vui tươi, lạc quan cũng như có lối sống rất lành mạnh.

2. Làm thế nào để trở nên mạnh mẽ về tinh thần và tâm hồn

2.1. Tin vào bản thân

Tin vào bản thân là yếu tố đầu tiên để bạn trở thành một người mạnh mẽ. Bạn có biết rằng suy nghĩ của người khác, đánh giá của người khác sẽ không bao giờ quan trọng bằng chính suy nghĩ của bạn hay không? Vì đó, bạn phải luôn tin tưởng vào bản thân, tin tưởng vào khả năng của bản thân, vào những gì bạn quyết định và chấp nhận. Tin tưởng vào bản thân đồng nghĩa với việc bạn đang trân trọng, yêu thương bản thân mình nhiều hơn, như vậy, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn trước những đánh giá xấu xa, chế giễu đang cố gắng dìm bạn xuống.

2.2. Lựa chọn thái độ sống tốt

Bạn muốn trở thành một người mạnh mẽ, hãy lựa chọn cho mình thái độ sống tốt. Đây là lời khuyên cho các bạn từ những chuyên gia tâm lí hàng đầu của thế giới vì nó sẽ ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn rất nhiều. Những lựa chọn thái độ sống tốt sẽ giúp bạn gặp những điều may mắn hơn, tốt đẹp hơn và tuyệt vời hơn, như vậy, bạn sẽ cảm thấy yêu đời hơn, mạnh mẽ hơn cũng như bớt gặp những sóng gió, khó khăn lại rất nhiều.

2.3. Khám phá niềm đam mê

Việc khám phá niềm đam mê và yêu thích của bản thân cũng rất quan trọng cho những ai muốn trở thành người mạnh mẽ. Đã sống thì phải có mục đích rõ ràng, có niềm đam mê để theo đuổi và có nhiệt huyết. Vì vậy, việc xác định một mục tiêu để theo đuổi cũng tạo cho bạn một thái độ lạc quan, mạnh mẽ hơn và niềm tin bất diệt vào điều đó. Nếu như bạn có chẳng may thất bại trong các niềm đam mê trước thì hãy không ngừng tái theo đuổi những niềm đam mê mới nhé!

2.4. Lựa chọn khôn ngoan, sáng suốt

Lựa chọn khôn ngoan, sáng suốt cũng tạo cho bạn thế tự tin vào bản thân hơn và hạn chế chịu các trường hợp chịu rủi ro, gánh hậu quả lại phần nào. Trước khi bạn quyết định và lựa chọn, hãy suy nghĩ thấu đáo, sáng suốt và kĩ lưỡng để không phải hối hận với những lựa chọn của mình nhé!

Muốn trở thành một người mạnh mẽ, hãy lựa chọn một cách khôn ngoan và sáng suốt nhất có thể.

2.5. Tìm kiếm sự trợ giúp

Truyền thống có câu: “Một cây không thể thành rừng/Ba cây lại có thể tạo nên ngọn núi cao”. Điều này thể hiện việc dù bất kỳ ai, có giỏi tới mức độ nào, có tài năng đến mức nào cũng đều cần tới ít nhất 1 lần sự trợ giúp trong cuộc sống.

Mạnh mẽ trước hết xuất phát từ chính con người đó, nhưng nếu có 1 tập thể, cộng đồng cũng mạnh mẽ như bạn, sẵn sàng giúp đỡ bạn thì có phải sự mạnh mẽ nhân gấp đôi gấp ba lên không? Thật vậy, để tìm kiếm được những sự giúp đỡ có giá trị, hữu dụng, các bạn cần phải biết tạo các mối quan hệ có giá trị. Những mối quan hệ cộng sinh sẽ được đánh giá cao hơn nhiều so với những mối quan hệ kí sinh.

2.6. Cân bằng cuộc sống

Một điều quan trọng khác để trở nên mạnh mẽ là bạn cần biết cân bằng cuộc sống, cân bằng giữa công việc và giải trí, học tập và vui chơi, việc nhà và việc xã hội. Việc cân bằng cuộc sống sẽ khiến bạn cảm thấy thư thả hơn, thoải mái tinh thần hơn cũng như luôn cảm thấy mình đang kiểm soát được cuộc sống của chính mình.

Dù biết việc cân bằng cuộc sống là rất khó vì rất ít người có thể làm được do những cám dỗ của cuộc sống, những thú vui hấp dẫn bạn phải lãng quên và sa đọa vào nó, tuy nhiên hãy cố gắng cân bằng cuộc sống của chính mình tốt nhất có thể nhé! Việc tạo thế cân bằng trong cuộc sống của chính mình là cách thể hiện sự mạnh mẽ lớn nhất trước những khắc nghiệt của cuộc sống này mang lại.

2.7. Biết ơn với những gì mình có

Biết ơn với những gì mình có là điều mà chúng ta luôn cần làm. Song, biết ơn không có nghĩa là đi đôi với hài lòng và dừng lại ở đó. Bản thân bạn luôn có thể tiến xa và xa hơn những gì bạn nghĩ. Đừng bao giờ áp đặt giới hạn cho bản thân mình vì như vậy, bạn sẽ chỉ cố gắng đến mức giới hạn đó và mãi mãi bạn không thể phát triển được.

Việc biết ơn với những gì mình có chính là cách bạn biết ơn với chính bản thân mình vì những nỗ lực của bản thân đã gặt hái được những điều tốt đẹp đó. Từ suy nghĩ lạc quan như vậy, các bạn sẽ có sức mạnh hơn nhiều.

2.8. Suy nghĩ tích cực, lạc quan

Suy nghĩ tích cực, lạc quan là việc các bạn cần làm để trở nên mạnh mẽ về tinh thần và tâm hồn vì nó giúp cho các bạn không phức tạp hóa vấn đề lên, luôn cảm thấy vui vẻ, tránh các phiền toái bộn bề nhất định và sống đơn giản hơn rất nhiều.

Mạnh mẽ về tinh thần không có nghĩa là bạn gồng mình lên để sống, hay cố gắng tỏ ra vui tươi, cười đùa trong khi bản thân bên trong lại ngược lại. Việc các bạn trở nên mạnh mẽ xuất phát từ chính tâm hồn và tinh thần bên trong, từ đó, hành động của các bạn cũng sẽ trở nên mạnh mẽ rất nhiều, thậm chí có thể là nơi nương tựa cho người khác.

3. Bí quyết để trở nên mạnh mẽ về thể chất

3.1. Ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh là cách để các bạn trở nên mạnh mẽ về thể chất, thể xác bên ngoài. Việc ăn uống lành mạnh, đủ chất dinh dưỡng sẽ đem lại cho bạn một cơ thể mạnh khỏe, không bệnh tật, làm được các công việc lớn, chăm lo cho người thân yêu và thực hiện được nhiều dự định, ước mơ của bản thân.

Ăn uống lành mạnh ở đây chính là:

• Tránh xa các đồ ăn thực phẩm có hại, nhiều dầu mỡ, dễ gây béo phì, tiểu đường mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên ăn nhiều
• Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và các vitamin
• Đảm bảo chế độ ăn đều đặn và ăn phù hợp với khả năng của bản thân, tránh ăn quá nhiều hay ăn quá ít, ăn không đủ bữa, không đều đặn. Không nên bỏ bữa sáng và bữa trưa, cần ăn nhiều ở hai bữa này và có thể ăn ít vào bữa tối

Để trở thành một người mạnh mẽ về thể chất cũng như tinh thần, các bạn cần phải đảm bảo được chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, lành mạnh và hợp khẩu vị với bản thân. Lúc nào cũng giữ bản thân ở trạng thái “thèm ăn” nhưng cần ăn vừa phải, ăn đủ và ăn hợp lí.

3.2. Rèn luyện sức khỏe

Rèn luyện sức khỏe như tập thể dục, thể thao, vận động thường xuyên, thực hiện các bài tập bổ ích cho sức khỏe,… cũng là cách để bạn trở nên mạnh mẽ hơn về thể chất, hay ít nhất là đảm bảo cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh, đẹp đẽ và có lợi thế trong nhiều thứ (công việc, tình cảm, học tập,…).

Rèn luyện sức khỏe ở đây là tốt nhưng chúng tôi vẫn khuyến cáo các bạn tập thể dục thể thao trong phạm vi khả năng của bản thân, không nên vượt quá hay tập quá sức vì như vậy rất nguy hiểm tới tính mạng. Những bạn có tiền sử về bệnh tim hay các bệnh mà cần tránh rèn luyện sức khỏe mạnh có thể chọn lựa các phương án khác như ngồi thiện, mát xa, tập yoga,…

3.3. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc cũng là phương pháp dành cho các bạn muốn trở nên mạnh mẽ về thể chất, tuy nhiên, lại ít ai thực hiện được điều này. Lí do duy nhất chính là các bạn coi trọng các việc khác hơn là vấn đề ngủ đủ giấc của chính mình. Các bạn thường dành thời gian ngủ để học, để làm việc, để chơi,… và ngủ không đủ giấc, ngủ linh tinh giờ hay ngủ quá nhiều. Điều này khiến bạn ngày càng yếu đi về sức khỏe và thậm chí không làm được gì vì quá mệt mỏi.

3.4. Không sử dụng chất kích thích

Không sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, ma túy, café, chất kích thích,… là cách để các bạn sống lành lạnh và mạnh mẽ hơn rất nhiều đó, nhất là những chàng trai của chúng ta cần phải đặc biệt lưu ý tới điều này vì tương lai và sức khỏe của bản thân. Những người sử dụng chất kích thích quá nhiều chắc chắn sẽ không thể sống hạnh phúc và mạnh mẽ được.