Thức dậy lúc 4 giờ sáng “bí quyết cho sự thành công” của bạn

1. Thức dậy lúc 4 giờ sáng có tốt không?

Thức dậy từ lúc 4 giờ sáng có tốt không? Là tắc mắc của rất nhiều người. Về mặt sức khỏe thì dậy sớm sẽ rất tốt. Có thể điểm qua những lợi ích của dậy sớm mang lại như sau:

+ Việc bạn dậy sớm sẽ giúp bản thân tỉnh táo hơn cho một ngày làm việc mệt mỏi. Khi báo thức kêu hồi dài bạn vẫn cố ngủ một chút, khi tỉnh dậy người bạn chắc chắn sẽ rất oải và mệt mỏi. Nhưng nếu ở tiếng chuông đầu tiên bạn đã dậy thì bạn sẽ tỉnh táo ngay sau 5 giây mở mất. Hiệu quả của một ngày làm việc chắc chắn sẽ tốt hơn

+ Thời gian hít khí thoải mái và trong lành nhất trong ngày mà không phải thời điểm nào bạn muốn đều có thể hưởng thụ. Ở thành phố không giống với các miền quê, tất cả mọi thứ đều ồn ào, xe cộ chạy suốt ngày đêm. Thời gian sáng sớm là thời gian yên tĩnh nhất trong ngày và cũng là khoảng thời gian bình yên nhất. Hít bầu không khí trong lành, tập thể dục và tận hưởng sự tư dẫn sẽ khiến tâm trạng cả ngày bạn thoải mái hơn rất nhiều.

+ Dậy sớm sẽ khiến cho giấc ngủ của bạn chất lượng hơn khi ngủ dù là ngủ ít hơn bình thường. Giấc ngủ sẽ sâu hơn, thoải mái hơn với giấc ngủ của mình. Việc bạn dậy sớm được các nhà khoa học chứng minh rằng những người dậy sớm thường ngủ sâu, giấc ngủ ngon hơn những người dậy muộn. Để một ngày làm việc không mệt mỏi, không buồn ngủ trong giờ bạn nên dậy sớm.

+ Dậy sớm bạn có thể dành thời gian cho tập luyện thể thao, thư giãn đầu óc trước khi đi làm để có một cuộc sống khỏe mạnh. Tập thể dục thể thao là một hình thức rèn luyện sức khỏe rất tốt. Việc có một sức khỏe tốt để phục vụ cho công việc của bạn và sự thành công trong công việc hành ngày.

+ Dậy sớm cũng sẽ giúp cho vóc dáng của bạn thon gọn hơn. Tôi dám chắc rằng rất ít bạn biết điều này. Vóc dáng thon gọn là một điều mong muốn của rất nhiều người, dậy sớm sẽ giúp cho hoạt động của hệ tiêu hóa tốt hơn, và giảm tỷ trọng mỡ tích tụ khiến vóc dáng bạn thon gọn hơn.

+ Dậy sớm thể hiện bạn là một con người quyết đoán trong công việc, và nên dành những việc quan trọng cho buổi sáng của mình. Bạn chằn trừ mãi không dậy được sẽ rèn cho bạn thói quen trong hành động của bạn ở bất kỳ việc gì cũng chần chừ thiếu quyết đoán. Dậy sớm, và dứt khoát tỉnh dậy ngay khi tỉnh sẽ giúp bạn quyết đoán hơn trong mọi hoạt động, đặc biệt để thành công.

+ Việc dậy sớm khiến bạn có đủ thời gian cho công việc, sắp xếp công việc hợp lý và đề ra các mục tiêu công việc cho bản thân. Dậy sớm thời gian thoải mái hơn, bạn không cần gấp gáp vì dậy trễ, không kịp giờ đi là. Dậy sớm sẽ kiếm cho ngày làm việc của bạn dài hơn, thời gian đến bạn sắp xếp một ngày làm việc cũng thoải mái, và hợp lý hơn.

+ Việc dậy sớm hàng ngày sẽ giúp bạn đến chỗ làm đúng giờ và luôn sẵn sàng với công việc trong ngày của mình. Không gấp gáp để quên bất kỳ hành trang gì của mình trước khi đi làm. Mọi thứ sẽ được chuẩn bị sẵn sàng cho một ngày làm việc đạt hiệu quả cao nhất.

+ Việc dậy sớm sẽ rèn cho bạn những thói quen tốt cho bản thân như: đi ngủ đúng giờ, không thức khuya và đặc biệt là các buổi tiệc tùng thâu đêm sẽ được các bạn gác lại, bạn sẽ hình thành thói quen từ chối các hoạt động không lành mạnh và rèn luyện được những thói quen tốt cho bản thân như: tập thể dục, ăn sáng, đi làm sớm,…

+ Có thể bạn không biết, dậy sớm còn giúp bạn có trạng thái tinh thần hạnh phúc hơn, những người dậy sớm thường là những người có cảm xúc cá nhân ổn định và một tâm trạng rất lạc quan. Hạnh phúc và lạc quan đến từ tình thân thoải mái và tỉnh táo từ việc dậy sớm hàng ngày. 

+ Lợi ích mà bạn có thể không biết đến là thức dậy sớm “bí quyết cho sự thành công”. Như những lợi ích ở trên của việc dậy sớm là tạo tình thần thoải mái, và tập trung hết sức và tạo ra được sản phẩm tốt nhất và mang đến sự thành công cho bạn trong công việc.

Qua những lợi ích trên bạn có thấy mình nên thay đổi thói quen “cú đêm” để thức dậy sớm mỗi ngày. Tạo thành công ngay từ việc làm đơn giản nhất là thức dậy lúc 4 giờ sáng. 

2. Bí kíp cho sự thành công với việc dậy từ 4 giờ sáng

Bí quyết sự thành công đến từ việc dậy sớm của bạn. Bí kíp dậy lúc 4 giờ sáng để thành công lầ gì? Timviec365.vn sẽ bật mí ngay sau đây cho bạn:

Thách thức bản thân thay đổi thói quen ngủ nướng bằng việc thức dậy sớm hàng ngày là một điều khó khăn. Thay đổi một thói quen con người là một điều không dễ nhưng bạn muốn thành công cần phải có quyết tâm. Bắt đầu thành công với việc thức dậy lúc 4 giờ sáng.

+ Đưa ra mục đích của việc dậy sớm và mục tiêu cần đạt được để có thể làm động lực cho bản thân để thay đổi thói quen của bản thân mình. Tạo động lực cho mình là một việc làm hết sức quan trọng cho sự thành công của bản thân. Mục tiêu cần đạt được càng cụ thể thì động lực để làm việc đạt mục tiêu đó càng lớn. Luôn có cho mình động lực để thôi thúc hành động của bản thân hàng ngày.

+ Tìm kiếm sự ủng hộ từ những người xung quanh có thể là bạn bè, người thân hoặc chỉ là những người qua được. Khi bạn muốn bỏ cuộc nhưng nhận được sự ủng hộ của mọi người xung quanh sẽ tạo động lực rất lớn cho bạn tiếp tục nó. Ngoài việc lấy động lực từ sự ủng hộ bên ngoài hãy nghĩ đến bản thân. Nguồn động lực từ chính con người mình, nếu không muốn làm chính bản thân mình thất vọng thì hãy hành động ngay.

+ Dậy sớm bạn sẽ có thời gian nhiều dành cho một ngày của bạn hãy luôn tự nhắc nhở bản thân rằng: “ đời người có một gang tay, ai hay ngủ ngày chỉ còn nửa gang”. Lấy đó làm động lực cho một ngày làm việc và sự thành công của bạn.

+ Loại bỏ chướng ngại về tâm lý muốn bỏ cuộc, hay không muốn thử thách bản thân nữa. Loại bỏ khỏi đầu những ý nghĩ tiêu cực và ý định bỏ cuộc của bản thân. Dù bận việc gì, du buồn ngủ đến mấy, báo thức kêu hồi dài,… bạn nên loại bỏ hết để có thể tự mình dậy sớm. Dậy sớm như thói quen sẽ khiến bạn kiểm soát giờ giấc của bản thân tốt hơn và hiệu quả hơn.

Khi hình thành cho mình được thói quen dậy sớm là bạn đã bước đầu cho thành công của mình trong công việc. Tại sao tôi lại nói như vậy. dậy sớm khiến bạn tỉnh táo và tập trung cho công việc hiệu quả, thời gian làm việc cũng dài hơn và thoải mái về giờ giấc hơn. Bí quyết thành công bắt đầu từ việc dậy sớm.

3. Các leader thành công nhờ việc dậy sớm

Ngày càng có nhiều người thành công bất mí trong bí quyết thành công của họ là thức dậy sớm vào buổi sáng. Ta có thể lấy ví dụ về một nhân vật rất thành công nhờ dậy sớm như CEO Tim Cook của doanh nghiệp Apple.

Một trong những nhà lãnh đạo tài giỏi và thành công của Apple đó là SEO Tim Cook. Trước khi trở thành một người lãnh đạo tài giỏi ở Apple, ông đã có khoảng 12 năm kinh nghiệm về kinh doanh máy tính của IBM, từng làm giám đốc điều hành của bộ phận đại lý bán lẻ Intelligent Electronics. Sau đó ông mới chuyển qua làm việc tại Apple. Và từ CEO trở thành giám đốc điều hành của Apple vào năm 2011.

 Ông được biết đến là một nhà lãnh đạo mẫu mực trong công việc và các trong lối sống của mình. Một trong những bí quyết thành công của ống đến từ thói quen thức dậy sớm và buổi sáng. Thói quen dậy sớm của ông là vào lúc 3h45 sáng hàng ngày. Việc ông dậy sớm khiến mình có một buổi sáng sảng khoái và tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc mệt mỏi. Tạo hiệu quả trong công việc bằng việc dậy sớm hàng ngày là điều mà ông vẫn thường làm để đi đến được sự thành công của mình.

Ngoài ra, ta còn có thể kế đến rất nhiều tấm gương sáng thành công nhờ việc dậy sớm như CEO PepsiCo Indra Nooyi, cũng là một tấm gương thành công nhờ việc dậy sớm, Ông thường thức dậy lúc 4 giờ sáng để bắt đầu một ngày mới của mình. 

4. Nên làm gì khi dậy sớm để thành công trong công việc

Dậy sớm được coi là một bí quyết của sự thành công. Tuy nhiên, không phải ai dậy sớm cũng đều thành công cả vậy làm thế nào để biến dậy sớm thành thành công. 

+ Tập thể dục buổi sáng là một hoạt động tạo ra năng lượng làm việc và tạo một sức khỏe tốt để đáp ứng được việc làm của mình

+ Ăn một bữa sáng thật đàng hoàng và đầy đủ chất dinh dưỡng là điều cần thiết cho năng lượng một ngày.

+ Tập chung cho một ý tưởng kinh doanh hay một ý tưởng sáng tạo mới. Thời gian buổi sáng là khoảng thời gian mà con người tập trung và minh mẫn nhất nên nếu khoảng thời gian này bạn đưa ra được ý tưởng là một điều rất tuyệt vời.

+ Nghe nhạc vào sáng sớm để thư giãn đầu óc để một ngày tập trung cho những ý tưởng tốt nhất để thành công.

+ Lập kế hoạch làm việc cho cả ngày của bản thân. Lên kế hoạch cho bản thân khi dậy sớm sẽ khiến bạn làm việc đúng theo kế hoạch mình đề ra để đạt được mục tiêu công việc đây là điều khiến bạn thành công

+ Xác định các việc ưu tiên làm trước trong ngày và các việc ít quan trọng hơn làm sau

Thành công đến từ việc nhỏ nhất của bạn đó là thức dậy lúc 4 giờ sáng. Thức dậy sớm là bí quyết thành công của rất người thành đạt. Không chỉ thế việc dậy sớm còn mạng lại rất nhiều lợi ích cho bản thân bạn.