Đăng tin miễn phí
Quay lại

3 mẹo “nhỏ mà có võ” cho buổi chiều làm việc đầy năng lượng

Tác giả: Vũ Bích Phượng

Lần cập nhật gần nhất: 21/10/2025

Dường như ca chiều trong nhận thức của dân văn phòng thường là ca làm việc của sự mệt mỏi, uể oải. Làm sao để khắc phục tình trạng này? Nắm rõ bí quyết sau để chuẩn bị tâm lý vững vàng trước khi muốn ứng tuyển thông tin tuyển dụng nhân viên văn phòng mới và vị trí hấp dẫn nhất!

Mặc dù chúng ta đã có được một bữa ăn trưa lấp đầy cái bụng cũng như có được một giấc ngủ trưa khỏe mạnh, thế nhưng sau khi ngồi vào bàn làm việc được một thời gian ngắn thì dường như chúng ta luôn cảm thấy mình đang cạn nhanh nguồn năng lượng. Có thể nói đây là một phản xạ hết sức tự nhiên trong cơ thể con người. Nhưng, chúng ta không nên duy trì nó vì điều này sẽ mang tới những tác động xấu không tốt với công việc cũng như sức khỏe của chúng ta vậy. Vậy, bằng cách nào để có thể khắc phục được tình trạng mất dần năng lượng vào cuối ngày để có được một ngày làm việc hoàn hảo? Để tìm lời giải đáp, chúng ta hãy theo dõi những thông tin chia sẻ ở bài viết dưới đây.

làm việc đầy năng lượng

Đã có nhiều cách vực dậy tinh thần làm việc trong cơn uể oải buổi xế chiều được nói tới trong bài viết trước. Song có lẽ chỉ ngần ấy thì không đủ để bạn “bắt bệnh” cho tình trạng của mình. Bài viết này sẽ tiếp tục cung cấp cho bạn thêm những mẹo hay khác để chúng ta có thêm nhiều lựa chọn tối ưu để giữ nguồn năng lượng dồi dào đến cuối ngày.

Việc làm

Hãy trò chuyện tích cực

Giả sử kiểu như trò chuyện đúng cách, bàn về những vấn đề tích cực thì đó cũng là cách giúp chúng ta luôn giữ được nguồn năng lượng dồi dào trong công việc dù đã sắp vào thời điểm tan ca. Bạn có thể đứng dậy , đi ra khỏi chỗ ngồi và tới bàn làm việc của người đồng nghiệp mà bạn muốn nói chuyện. Hãy chọn nội dung câu chuyện để họ cảm thấy thoải mái trò chuyện với bạn mà không phải là làm phiền.

làm việc đầy năng lượng

Với hoạt động này sẽ giúp cho bạn và đồng nghiệp được thư giãn gân cốt, sốc lại sự tỉnh táo cho tinh thần cũng như duy trì được nguồn năng lượng cho tới khi ra về. Đó là biện pháp giải quyết ngay tại thời điểm làm việc bị suy giảm nguồn năng lượng. Tuy nhiên tốt hơn hêt, bạn và nhóm đồng nghiệp thân thiết nên sắp sếp một quỹ thời gian của ngày nghỉ để “hò hẹn”. Điều đó sẽ tạo ra được cảm xúc tích cực cũng như có khả năng gắn kết tình đông nghiệp lại với nhau, mang đến hiệu quả thực sự tuyệt vời cho công việc trong tuần.

>>> Xem thêm: 3 mẹo khơi nguồn năng lượng làm việc ngày thứ 7

Hãy duy trì sự vận động

Một trong những nguyên nhân gây ra những mệt mỏi, ốm đau trong cuộc sống của chúng ta đó chính là thiếu hoạt động thể lực. Nhất là với dân làm việc tại văn phòng, dường như thời gian cả ngày họ chỉ dành cho việc ngồi im một chỗ. Điều đó thực sự có hại. Tuy nhiên vì tính chất công việc mà chúng ta buộc phải “ngồi một chỗ” như thế. Thay vì cứ chấp thuận và biến đó thành một thói quen xấu thì bạn nên sắp xếp thời gian để rèn luyện cơ thể với việc đăng ký một trung tâm tập thể hình nào đó gần nhà. Sau giờ làm việc có thể dành từ 30 đến 1 tiếng đồng hồ để nâng cao sức khỏe cũng là một điều đáng để làm.

làm việc đầy năng lượng

Ngoài việc đến tận các trung tâm để rèn luyện thể lực, chúng ta cũng nên chú trọng tới việc duy trì những hoạt động chân tay ngay tại nơi làm việc. Đánh máy nhiều cũng khiến tay bị mỏi, ngồi nhiều, bạn sẽ cảm thấy cơ thể trì trệ, ù lì. Vì thế, thi thoảng hay đứng dậy, đi ra khỏi chỗ ngồi và thực hiện một vài động tác vặn mình, xoay khớp chân, khớp tay để thư giãn gân cốt. Chú ý, sau giấc ngủ trưa, các bạn thường bị “đờ đãn” và dường như vẫn bị cuốn vào giấc ngủ giở vừa rồi. Giả sử cứ uể oải ngồi vào bàn làm việc thì chắc hẳn bạn không thể nào có một  buổi chiểu làm việc tỉnh táo đâu nhé. Để tránh sự giảm sút chất lượng công việc cho buổi chiều, tốt nhất sau khi ngủ dậy bạn nên đi lại quanh khu vực làm việc để ngăn chặn cơn buồn ngủ và sốc lại tinh thần nhanh chóng kịp bước vào ca làm việc buổi chiều.

Việc làm hành chính - văn phòng

làm việc đầy năng lượng

Không chỉ thế, nếu chúng ta có hiểu biết về sinh học, chắc chắn sẽ nhận ra tầm quan trọng của quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể. Vì thế bất cứ lúc nào có điều kiện bạn hãy làm những động tác để thúc đẩy việc tuần hoàn máu diễn ra nhanh chóng. Có thể đi bộ quanh văn phòng chừng 5 phút để cho máu được lưu thông tốt hơn và nạp lại nguồn năng lượng đã hao hụt. Nếu cảm thấy mỏi mắt hay đau lưng, bạn đừng cố nhìn vào màn hình hay cố gõ máy tính nữa, dừng lại mọi việc và sắp xếp một vài thứ ở trên bàn làm việc sẽ là một sáng kiến tuyệt vời cho bạn thư giãn.

Biết sắp xếp thời gian giải quyết công việc hợp lý

làm việc đầy năng lượng

Nói tới tình trạng uể oải trong ca làm việc buổi chiều, chúng ta cũng nên nghĩ tới hệ quả của bộ máy sinh học hết sức tự nhiên của cơ thể. Nếu nắm những cơ chế hoạt động của cơ thể mình, bạn sẽ có cách để sắp xếp công việc sao cho phù hợp. Có nghĩa là, chúng ta ưu tiên giải quyết công việc quan trọng khi cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng nhất. Cách tốt nhất là dồn toàn bộ đầu việc quan trọng vào buổi sáng, những công việc nhẹ nhàng hơn nên để ưu ái cho buổi chiều dễ “sụt” năng lượng.

Dựa vào nghiên cứu khoa học về nhịp độ sinh học của cơ thể con người thì chúng ta thường giảm sút năng lượng, hiệu suất công việc vào giữa buổi chiều. Vì thế hãy dành cho chút thời gian cuối ngày làm việc những công việc thật nhẹ nhàng và không đòi hỏi cao về trí não nhé.  

>> Xem thêm: Cách được nhiều người áp dụng thành công để tìm được việc làm thương mại điện tử tại Hồ Chí Minh nhanh nhất đó là tìm hiểu kỹ mô tả công việc ứng tuyển công việc phù hợp nhất tại trang tìm việc Timviec365.vn

Việc làm truyền thông

Chuyên mục

Bí quyết viết CV Tâm sự Nghề nghiệp Cẩm Nang Tìm Việc Kỹ Năng Tuyển Dụng Cẩm nang khởi nghiệp Kinh nghiệm ứng tuyển việc làm Kỹ năng ứng xử văn phòng Quyền lợi người lao động Bí quyết đào tạo nhân lực Bí quyết lãnh đạo Bí quyết làm việc hiệu quả Bí quyết viết đơn xin nghỉ phép Bí quyết viết thư xin thôi việc Cách viết đơn xin việc Bí quyết tăng lương Bí quyết tìm việc dành cho sinh viên Kỹ năng đàm phán lương Kỹ năng phỏng vấn Kỹ năng quản trị doanh nghiệp Kinh nghiệm tìm việc làm tại Hà Nội Kinh nghiệm tìm việc làm tại Đà Nẵng Mẹo viết hồ sơ xin việc Mẹo viết thư xin việc Chia sẻ kinh nghiệm ngành Kinh doanh - Bán hàng Định hướng nghề nghiệp Top việc làm hấp dẫn Tư vấn nghề nghiệp lao động phổ thông Tư vấn việc làm Hành chính văn phòng Tư vấn việc làm ngành Báo chí Tư vấn tìm việc làm thêm Tư vấn việc làm ngành Bất động sản Tư vấn việc làm ngành Công nghệ thông tin Tư vấn việc làm ngành Du lịch Tư vấn việc làm ngành Kế toán Tư vấn việc làm ngành Kỹ thuật Tư vấn việc làm ngành Sư phạm Tư vấn việc làm ngành Luật Tư vấn việc làm thẩm định Tư vấn việc làm vị trí Content Tư vấn việc làm ngành Nhà hàng - Khách sạn Tư vấn việc làm quản lý Kỹ năng văn phòng Nghề truyền thống Các vấn đề về lương Tư vấn tìm việc làm thời vụ Cách viết Sơ yếu lý lịch Cách gửi hồ sơ xin việc Biểu mẫu phục vụ công việc Tin tức tổng hợp Ý tưởng kinh doanh Chia sẻ kinh nghiệm ngành Marketing Kinh nghiệm tìm việc làm tại Bình Dương Kinh nghiệm tìm việc làm tại Hồ Chí Minh Mẹo viết Thư cảm ơn Góc Công Sở Hoạt động đoàn thể Tư vấn việc làm Biên - Phiên dịch Tư vấn việc làm Ngành Nhân Sự Tư vấn việc làm Ngành Xuất Nhập Khẩu - Logistics Tư vấn việc làm Ngành Tài Chính - Ngân Hàng Tư vấn việc làm Ngành Xây Dựng Tư vấn việc làm Ngành Thiết kế - Mỹ thuật Tư vấn việc làm Ngành Vận tải - Lái xe Quản trị nhân lực Quản trị sản xuất Cẩm nang kinh doanh Tư vấn việc làm Ngành Thiết kế - Nội thất Mô tả công việc ngành Kinh doanh Mô tả công việc ngành Bán hàng Mô tả công việc Tư vấn - Chăm sóc khách hàng Mô tả công việc ngành Tài chính - Ngân hàng Mô tả công việc ngành Kế toán - Kiểm toán Mô tả công việc ngành Marketing - PR Mô tả công việc ngành Nhân sự Mô tả công việc ngành IT - Công nghệ thông tin Mô tả công việc ngành Sản xuất Mô tả công việc ngành Giao nhận - Vận tải Mô tả công việc Kho vận - Vật tư Mô tả công việc ngành Xuất nhập khẩu – Logistics Mô tả công việc ngành Du lịch - Nhà hàng - Khách sạn Mô tả công việc ngành Hàng không Mô tả công việc ngành Xây dựng Mô tả công việc ngành Y tế - Dược Mô tả công việc Lao động phổ thông Mô tả công việc ngành Kỹ thuật Mô tả công việc Nhà nghiên cứu Mô tả công việc ngành Cơ khí - Chế tạo Mô tả công việc bộ phận Quản lý hành chính Mô tả công việc Biên - Phiên dịch Mô tả công việc ngành Thiết kế Mô tả công việc ngành Báo chí - Truyền hình Mô tả công việc ngành Nghệ thuật - Điện ảnh Mô tả công việc ngành Spa – Làm đẹp – Thể lực Mô tả công việc ngành Giáo dục - Đào tạo Mô tả công việc Thực tập sinh - Intern Mô tả công việc ngành Freelancer Mô tả công việc Công chức - Viên chức Mô tả công việc ngành Luật - Pháp lý Tư vấn việc làm Chăm Sóc Khách Hàng Tư vấn việc làm Vật Tư - Kho Vận Hồ sơ doanh nhân Việc làm theo phường Danh sách các hoàng đế nổi tiếng Vĩ Nhân Thời Xưa Chấm Công Tài Sản Doanh Nghiệp Nội Bộ Công Ty - Văn Hóa Doanh Nghiệp Quản Lý Quan Hệ Khách Hàng Quản Lý Công Việc Nhân Viên Đánh giá nhân viên Quản Lý Trường Học Quản Lý Đầu Tư Xây Dựng Kinh Nghiệm Quản Lý Tài Chính Kinh nghiệm Quản lý kho hàng Quản Lý Gara Ô Tô Xem thêm gợi ý