Monday , 09/07/18
NEWS

Thói quen nhịn ăn sáng khiến dân văn phòng “chết dần chết mòn”?

Có rất nhiều thói quen xấu làm cho tinh thần làm việc của dân văn phòng xuống dốc trầm trọng. Trong đó có thói quen nhịn bữa ăn sáng.

thói quen xấu gây ảnh hưởng tới công việc

Khi đứng trước hàng trăm đầu việc quan trọng khiến người ta đau đầu nhức óc, họ chỉ nghĩ rằng làm sao để có thể giải quyết nhanh chóng cả núi việc làm đó thì việc quan tâm đến bữa ăn dường như là điều không tưởng. Thế nhưng chính sự thiếu quan tâm  về vấn đề ăn uống này lại khiến cho tình trạng về sức khỏe trở nên nghiêm trọng hơn đối với dân văn phòng. Để giúp các bạn nhận ra được tầm quan trọng của vấn đề ăn uống đối với sức khỏe và công việc thì bài viết hôm nay các chuyên gia của trang tuyển dụng hàng đầu sẽ gửi tới các bạn những bí quyết để cải thiện những thói quen xấu về ăn uống cho dân văn phòng.

Đặc biệt với những bạn vừa vượt qua các vòng tìm kiếm các thông tin tuyển dụng ưng ý, ứng tuyển và phỏng vấn chuẩn bị bắt đầu làm việc trong môi trường công sở sẽ có những chú ý để giữ gìn sức khỏe, nâng cao năng suất làm việc và tích lũy nhiều kinh nghiệm.

Tại sao dân văn phòng thường nhịn bữa sáng

Hầu hết những người làm văn phòng thường có thói quen dậy muộn, dậy sát giờ đi làm. Bởi vì họ cho rằng, giấc ngủ là điều quan trọng nhất. Chính vì thế, họ dành thời gian để ngủ nhiều hơn. Thay vì dậy sớm hơn khoảng 30 phút mỗi ngày để dành cho việc ăn sáng thì chúng ta lại ngủ thêm 30 phút đó để thỏa mãn “cơn thèm ngủ” và khi tỉnh dậy, họ chỉ tập trung chuẩn bị để đến công sở đúng giờ mà không mảy may gì tới bữa ăn sáng.

thói quen xấu gây ảnh hưởng tới công việc

Có rất nhiều tác hại đến từ thói quen này. Ngoài tác hại đến từ việc tiết dịch a xít gây ảnh hưởng đến viêm loét dạ dày của chúng ta thì bỏ qua bữa sáng thường xuyên còn gây ra vô vàn những tác động khác tới sức khỏe cũng như công việc.

Nhịn bữa sáng có ảnh hưởng như thế nào đến công việc?

Bạn có biết, không ăn sáng sẽ khiến cho cơ thể bạn bị thiếu hụt năng lượng nghiêm trọng hay không? Theo cơ chế sinh học, con người có ba bữa ăn chính. Mỗi bữa ăn sẽ mang tới những giá trị về sức khỏe khác nhau và đóng vai trò vô cùng quan trọng. Trong đó bữa sáng được đánh giá là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và được khuyến khích nhiều nhất. Sau một giấc ngủ dài, cơ thể rất cần tới nguồn năng lượng để bắt đầu ngày mới và nguồn năng lượng đó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe bền bỉ cho cả ngày dài làm việc. Nếu không có một bữa sáng lành mạnh ắt con người sẽ có một ngày dài làm việc với tinh thần uể oải, sự mệt mỏi, hiệu suất công việc bị giảm sút đi hẳn so với người có bữa sáng đầy đủ, lành mạnh.

thói quen xấu gây ảnh hưởng tới công việc

Và có một điều đáng buồn nữa cho những quý cô văn phòng. Đó là việc nhin bữa sáng có thể là một nguyên nhân lớn của những “chiếc eo bánh mì”. Trong khi đó tôi dám chắc rằng, một trong những nguyên nhân để những cô nàng công sở nhịn bữa sáng đó là vì mục đích giảm cân, muốn có một thân hình thon thả. Suy nghĩ của các bạn không sai nhưng cách làm thì sai rồi đấy. Khi nhịn bữa sáng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và chúng ta sẽ phải chịu đựng những cơn đói song song với quá trình làm việc. Có nghĩa là, bạn sẽ ăn nhiều hơn vào bữa trưa hoặc bữa tối. Điều này chính là nguy cơ khiến các nàng tăng cân không kiểm soát. Vậy thì chẳng tội gì mà bỏ qua cơ hội được ăn sáng lành mạnh mà vẫn có thể giữ gìn vóc dáng đúng không nào.

Bên cạnh đó còn rất nhiều tác hại lớn đến từ việc nhịn bữa ăn sáng. Vì thế, tốt nhất tất cả chúng ta hãy xây dựng cho mình một bữa sáng thật lành mạnh để không phải gánh chịu những hậu quả xấu đến công việc cũng như sức khỏe.

Ăn không đúng giờ

Một vấn đề khác của bữa ăn cũng khiến cho chúng ta  gặp trở ngại lớn cho chuyện công việc và sức khỏe. Đó là khi bạn không có những bữa ăn đúng giờ. Thói quen này cũng gây ra những tác hại nghiêm trọng tương đương với việc bỏ bữa sáng. Vậy khi nào người ta rơi vào tình trạng ăn không đúng giờ, Nguyên nhân có thể xuất phát từ áp lực trong công việc hoặc do thói quen. Có những người do quá chú tâm với công việc, họ phải giải quyết khối lượng lớn việc làm để kịp hoàn thành tiến độ. Trường hợp này khiến cho một số người cố gắng hoàn thiện cho xong rồi mới ăn uống. Chẳng hạn như họ làm từ sáng tới 3 giờ chiều mới hoàn thành xong công việc, khi đó mới có một bữa ăn nhẹ  giữa giờ. Còn có trường hợp bỏ qua luôn bữa trưa để làm việc và có một bữa ăn bù lại vào bữa tối.

Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến việc suy nhược cơ thể. Nó khiến cho bộ máy tiêu hóa của chúng ta không còn được khỏe mạnh như bình thường nữa. Đồng thời, hệ miễn dịch trong cơ thể của chúng ta cũng có những ảnh hưởng không tốt, và đương nhiên chúng ta thường xuyên mắc bệnh, ốm đau. Như vậy thì tiến độ trong công việc chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng lớn.

>>> Xem thêm: Bí kíp vàng giúp dân văn phòng bảo vệ sức khỏe

Vừa làm vừa ăn

Nếu như chúng ta gặp rất nhiều trường hợp bỏ qua bữa ăn vì ưu tiên giấc ngủ hay công việc thì cũng không ít trường hợp đưa bữa ăn vào suốt quá trình thực hiện công việc. Trường hợp này thường xảy ra với nhiều kiểu như là tận dụng thời gian ăn uống để làm việc, cho nên chúng ta vừa có bữa ăn trưa vừa làm việc. Hoặc tệ hơn dành cho những người có thói quen ăn vặt, dù họ đã có một bữa sáng lành mạnh hay một bữa trưa giàu năng lượng thì trong suốt quá trình làm việc, họ vẫn luôn có những bữa ăn nhỏ, lót dạ. Dù là cách nào thì kết quả cũng là điều không tốt. Sức khỏe của hệ tiêu hóa của bạn không chỉ bị phá hủy dần dần mà còn gây ra những tác động không tốt đối với công việc. Vừa ăn vừa làm việc khiến chúng ta mất tập trung cho công việc, vậy thì năng suất lớn nhất sẽ không đạt được đâu bạn nhé.

Tác giả: Vũ Bích Phượng