Phỏng vấn và chiếc bụng đói, thành công hay nguy cơ thất bại

1. Vì sao chiếc bụng đói làm tăng nguy cơ trượt phỏng vấn?

1.1. Âm thanh lạ làm bạn mất tự tin 

Hãy hình dung, bạn đang cố gắng hít thở sâu, tập trung để lắng nghe câu hỏi từ nhà tuyển dụng và dặn lòng mình trả lời thật tự tin với những kiến thức đã chuẩn bị thì bỗng tiếng “ỳ èo” từ chiếc bụng phát ra cắt ngang buổi phỏng vấn và làm bạn cảm thấy muốn “độn thổ”. 

Cảm giác mất hình ảnh, xấu hổ lấn chiếm, cảm giác tự tin và những kiến thức đã chuẩn bị lâu nay bay biến. Trong khi đã mất sự tự tự tin bủa vây, bạn có nguy cơ bị trả lời sai nội dung, bị vấp hoặc thậm chí là ấp úng. Những điều này không tốt chút nào cho chất lượng buổi phỏng vấn của bạn. Nhưng hơn thế, âm thanh “ỳ èo”, “óc ách” từ chiếc bụng đói meo lại khiến những người phỏng vấn bạn cảm thấy không thoải mái. 

Chắc chắn trong đầu nhà tuyển dụng sẽ đặt ra hàng loạt các khả năng: Có thể là bạn đến buổi phỏng vấn của họ một cách vội vàng, bạn đã rời khỏi nhà mà chưa kịp ăn gì hoặc tranh thủ chợp mặt một lúc mà không không có thời gian ăn uống. 

Nghiêm trọng hơn, tiếng báo động của chiếc bụng đói lại chính là căn cứ giúp nhà tuyển dụng nhận định rằng bạn không phải là con người cẩu thả, không có kế hoạch, sắp xếp một cách hợp lý. Đây sẽ là một điểm trừ to đùng trong mắt các nhà “cầm cân nảy mực”. Vậy nên muốn không rơi vào các tình huống xấu này, không cách nào khác trước buổi phỏng vấn bạn cần bổ sung cho cơ thể một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất nhé. 

1.2. Ảnh hướng đến sức khỏe và làm bạn bị mệt mỏi, thiếu sức sống

Trên thực tế, cảm giác “mất hình ảnh” của bản thân và bị cảm nhà tuyển dụng hiểu nhầm  là con người thiếu chỉn chu chỉ là một trong những hệ lụy bạn có thể gặp khi mang cái bụng đói đến buổi phỏng vấn. Khi nhịn đói mà tham gia phỏng vấn, sẽ làm tăng nguy cơ đến sức khỏe của bạn, gây mệt mỏi, thiếu sức sống và ảnh hưởng không tốt đến chất lượng của buổi gặp mặt trực tiếp với nhà tuyển dụng. Bạn sẽ không thể kiểm soát được hành vi của mình khi cơ thể của bạn đã bị cạn kiệt năng lượng chứ chưa nói gì đến việc bắt ép bản thân phải tỏ ra vui vẻ tự tin khi ban đang đói bụng. 

Dù cố gắng đến đâu, cảm giác nhịn đói lâu đặc biệt khi bạn bỏ bữa sáng để dậy quá vội vàng đều không hề dễ chịu, cảm giác mệt mỏi, óc ách sẽ tăng dần khiến bạn không thể tập trung, đặc biệt là đối với những ứng cử viên bị các vấn đề về tiêu hóa như bị dạ dày, đại tràng, trạng thái đói có thể khiến cơ thể của bạn biểu tình với những cơn đau quặn và không thể tiếp tục buổi phỏng vấn. 

Ngay cả những người có thể trạng bình thường, khi trải qua một buổi phỏng vấn dài, việc nhịn đói sẽ khiến bạn bị suy kiệt, mệt mỏi, mặt mờ, bước đi không vững, hoa mắt. Tất cả những biểu hiện này đều được phản ánh trên khuôn mặt của bạn. Có thể bạn trả lời được câu hỏi của nhà tuyển dụng , nhưng sự mệt mỏi, thiếu sức sống, gương mặt vô hồn sẽ không tạo ra một thiện cảm tốt cho nhà tuyển dụng, mang lại ấn tượng cho họ về một ứng viên ốm yếu, thiếu tự tin. 

1.3. Mất tập trung, để cảm xúc lấn át lý trí

Khi để cơ thể rơi vào trạng thái đói đến cồn cào, bạn sẽ không thể nào tập trung vào việc gì, đầu óc thiếu tỉnh táo mà từ đó đưa ra các quyết định sai lầm trong buổi phỏng vấn. Có thể bạn ý thức được sự quan trọng của buổi phỏng vấn song tiếng cồn cào trong bụng làm cho tâm trí của bạn bị sao nhãng. Khi đang ngồi đợi vào phỏng vấn hay tai đang văng vẳng câu hỏi của nhà tuyển dụng, nhưng chính sự đói bụng và khó chịu làm bạn không thể kiểm soát bộ não của mình mường tượng  đến tô bún bò Huế thơm ngon ngọt nước hay chiếc bánh mì Doner KeBab ngập thịt quay thơm phức. 

Chưa kết, khi đã bị cái đói lấn át cả lý trí, bạn sẽ rất khó tỉnh táo để phân tích câu hỏi của nhà tuyển dụng và đưa ra câu trả lời thật ngắn gọn và đúng trọng tâm. Để tránh được sự cố này nếu không thể chuẩn bị cho mình được một bữa ăn tươm tất trước thềm phỏng vấn, đừng quên mang đi một ít đồ ăn nhẹ như bánh mỳ, bánh quy để cứu nguy trường hợp hậu quả của cơn đói bụng ghé thăm nhé. 

1.4. Mất kiểm soát về hành vi

Dù bạn là người giữ chuẩn mực bao nhiêu, nhưng một khi cơ thể kêu cứu, bạn đều rất khó việc làm chủ hành vi của mình và để bụng đói trong buổi phỏng vấn là một trong những tình huống làm tăng nguy cơ mất kiểm soát về hành vi của mình. Việc lảo đảo, loạng choạng thậm chí ngất xỉu khi tụt đường huyết vì không bổ sung kịp thời dưỡng chất cho cơ thể, trống ngực liên tục đập, mất mờ, sự mệt mỏi,...là những biểu hiện đầu tiên để dẫn đến việc mất kiểm soát về ngôn ngữ, bạn có thể nói nhiều hơn nhưng không đi vào trọng tâm, nói sai câu hỏi của nhà tuyển dụng khi được hỏi,...

Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng phỏng vấn mà không phải chuyên gia nào cũng đề cập đến. 

Với những hậu quả được timviec365 đề cập trên đây, chắc bạn đã nhận ra mối liên hệ giữa một chiếc bụng đói và trượt phỏng vấn như thế nào rồi đúng không. Vậy câu hỏi đặt ra là nên ăn gì? Có phải mọi thức ăn khi nạp vào cơ thể đều được khuyến khích để có một buổi phỏng vấn chất lượng hay không? Chúng ta hãy cùng tìm câu trả lời ngay trong nội dung dưới đây. 

2. Lời khuyên nên ăn gì và không nên ăn gì trước buổi phỏng vấn cho bạn tham khảo

Mặc dù nạp chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin vào cơ thể đặc biệt trước thềm buổi phỏng vấn giúp bạn đủ sức khỏe, tỉnh táo và tự tin khi đối mặt với nhà tuyển dụng và gặt hái về những quả ngọt, thế nhưng không phải loại thức ăn nào được cũng được khuyến khích. Việc tìm hiểu thật kỹ những loại thực phẩm nào nên ăn, không nên ăn trước buổi phỏng vấn và lý do làm như thế sẽ giúp bạn có những kiến thức cần thiết và tạo được ấn tượng với nhà tuyển dụng tốt nhất. 

2.1. Những thực phẩm ứng viên nên ăn

-Các thực phẩm giàu Omega

Theo nhiều nghiên cứu, Axit béo Omega 3 là thành phần chính của các tế bào cấu thành màng não. Khi được cung cấp một lượng cần thiết Omega 3 giúp bạn tăng độ nhạy bén của tư duy, giúp bạn tỉnh táo và nâng khả năng phân tích và xử lý các tình huống. Đây cũng chỉ là lựa chọn số bạn cần bổ sung trong cả đời sống sinh hoạt hằng ngày lẫn phỏng vấn để giúp bạn thông minh hơn, tư duy tốt hơn. Các thực phẩm giàu Omega 3 chúng ta có thể bổ sung như cá hồi, đậu nành, quả óc chó, hạt chia. Trước thềm phỏng vấn, bạn có thể chuẩn bị một đĩa mì cá hồi- phô mai và 1 ly sữa óc chó hoặc đậu nành cũng là lựa chọn ngon và nhanh lại bổ dưỡng.

-Chuối và các loại ngũ cốc nguyên cám 

Nếu không có nhiều thời gian để chuẩn bị một bữa sáng tươm tắt, sự lựa chọn hoàn hảo cho chiếc bụng rỗng tuếch của bạn bên cạnh Axit béo Omega 3 chính là chuối và các loại ngũ cốc nguyên cám như bánh mì đen, yến mạch, bánh từ các loại hạt. 

Trong khi chuối chứa lượng hemoglobin cao giúp ổn định đường huyết, hàm lượng kali cao trong chuối cũng là đối thủ nặng ký ngăn sự hồi hồi, căng cơ, các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp giải pháp Glucozo vào máy một cách từ từ giúp bạn nâng cao sự tập trung, kích thích não bộ cần thiết để đưa ra những câu trả lời sáng suốt trong buổi phỏng vấn. Hai thực phẩm này đều là trợ thủ đắc lực của ứng viên trước mỗi kỳ phỏng vấn diễn ra. 

-Bổ sung vitamin B: Bên cạnh các thực phẩm giàu Axit Omega 3, chuối và ngũ cốc nguyên hạt, vitamin B cũng là dưỡng chất cần thiết giúp bạn tạo ra những bước tiến vượt trội trong buổi phỏng vấn mà ứng viên nên thử. Vitamin B có trong các loại thực phẩm như trứng, rau củ: đậu, súp lơ, thịt, rau chân vịt,...có tác dụng giải phóng sự dẫn truyền các xung thần kinh giúp cho tinh thần được minh mẫn hơn, độ tập trung cao hơn. 

2.2. Những loại thực phẩm cần tránh xa

Bên cạnh những loại thực phẩm nên ăn trước phỏng vấn để tăng cường thể chất, đảm bảo tinh thần tỉnh táo, minh mẫn là tiền đề của những câu trả lời thông minh, khéo léo trước phỏng vấn, các ứng viên cũng được khuyên hạn chế tối đa một số loại thực phẩm để tránh những nguy cơ tạo ra ấn tượng xấu. 

-Những loại thực phẩm nặng mùi:

Dù có khả năng “lấp đầy” cái bụng và món khoái khẩu của một vài người xong các các loại lực phẩm có “ám mùi” khá lâu không nằm trong danh sách các thực phẩm được khuyến khích sử dụng trước phỏng vấn. Nguyên nhân là mùi của chúng có thể tạo “khoảng cách”, ấn tượng không tốt cho nhà tuyển dụng trong các buổi phỏng vấn trực tiếp. Các loại thức ăn như cá, hành, tỏi, sầu riêng,...có thể để lại mùi lạ dù bạn đã chải răng trước đó, đồng thời có tác dụng mạnh trong quá trình kích thích sự gia tăng của tuyến mồ hôi,...Điều này sẽ làm cho không khí chung của buổi phỏng vấn bị ảnh hưởng. Tốt nhất trước 24 giờ trước phỏng vấn tốt nhất là không sử dụng những loại thực phẩm này nhé.

- Uống nhiều Cà phê, trà

Hàm lượng Cafein trong cà phê và trà vừa đủ sẽ giúp thư giãn đầu óc và tăng sự tập trung. Thế nhưng khi bạn uống với hàm lượng lớn, sẽ gây ra tác dụng ngược, đặc biệt với những người không thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm này. Caffeine mạnh tạo nên sự xáo trộn trong cơ thể của bạn, nhất là khi đói, tăng sự hồi hộp, căng thẳng thậm chí là vã mồ hôi và kích thích tiêu hóa,...điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến buổi phỏng vấn của bạn. Vậy nên đừng dại gì, uống nhiều cafe và trà trước buổi phỏng vấn với suy nghĩ càng nhiều thì càng đỡ căng thẳng nhé. 

- Uống nhiều nước

Nước lọc rất tốt cho cơ thể và có tác dụng giải phóng căng thẳng và buồn ngủ. Các chuyên gia vẫn khuyên rằng, trước buổi phỏng vấn nên uống vài ngụm nước lọc sẽ có tác dụng giảm hồi hộp và tăng cường oxy lên não, giúp bạn tập trung và trả lời trôi chảy hơn. 

Thế nhưng, khi chúng ta sẽ sử dụng quá nhiều, sẽ lợi bất cập hại. Với những buổi phỏng vấn quá nhiều ứng viên hay quá dài, việc uống nhiều nước trước đó sẽ tăng tần suất chúng ta vào nhà vệ sinh hơn, giảm tập trung. Sẽ không vui vẻ gì khi khi nhà tuyển dụng gọi đến tên, các bạn không có mặt tại chỗ nên hãy lưu ý điều này nhé. 

Như vậy, trên timviec365 vừa chia sẻ đến bạn lý do vì sao nên ăn uống đầy đủ trước buổi phỏng vấn và lời khuyên về các loại thực phẩm cần thiết giúp bạn có một buổi phỏng vấn hiệu quả nhất. Đừng dại gì mà để phỏng vấn và chiếc bụng đói đồng hành cùng nhau nhé.