Tìm việc làm nhanh & Tuyển dụng hiệu quả
0Chat
Quay lại

5 yếu tố khiến năng suất làm việc bị giảm sút nặng nề

Tác giả: Vũ Bích Phượng

Lần cập nhật gần nhất: ngày 06 tháng 05 năm 2024

Theo dõi timviec365 tại google new

Năng suất làm việc thiếu hiệu quả có vẻ là một vấn đề khá nghiêm trọng đối với mỗi người. Nhưng chúng ta có biết rằng nguyên nhân dẫn đến việc ấy lại hết sức nhỏ bé hay không. Đừng để cho những tác nhân không đáng đó gây ra những hậu quả lớn đối với công việc của mình. Bạn nên tham khảo những thông tin chia sẻ ở bài viết này để biết đích thị chúng là gì và nhanh chóng có biện pháp cải thiện tình trạng này.

Kiếm việc làm

Không có thói quen tập thể dục

Khi bắt đầu tìm việc làm nhân viên văn phòng và bắt đầu làm việc chúng ta cứ duy trì những thói quen cũ trong đó có thói quen lười vận động. Công việc trong văn phòng cũng một phần sẽ khiến cho chúng ta càng lười vận động hơn. Chúng ta ý thức được điều này nhưng do không có thói quen tập thể dục hàng ngày nên tinh thần làm việc cứ thế uể oải, năng suất không cao.

Dù rằng, không một ai có thể phủ nhận được vai trò và lợi ích to lớn đến từ hoạt động tập thể dục hàng ngày. Đối với công việc, tập thể dục sẽ có thể mang lại rất nhiều hiệu quả bất ngờ và tuyệt vời bạn có biết không. Tập thể dục đều đặn sẽ mang đến một sức khỏe dẻo dai cho mỗi ngày làm việc cần rất nhiều năng lượng. Tư tưởng được thông suốt, tinh thần sảng khoái sẽ mang đến những ý tưởng hay.

bí quyết làm việc hiệu quả

Ngoài ra tập thể dục còn giúp mang đến một vóc dáng hoàn hảo, đó là cơ sở của sự tự tin cho dân văn phòng. Có tự tin họ sẽ hào hứng làm việc hơn. Hơn nữa đối với dân văn phòng  họ luôn lo ngại về nguy cơ béo phì cao, việc tập thể dục sẽ giúp họ phòng ngừa được vấn đề này một cách hiệu quả. Nếu như không tập thể dục, thì mọi điều tốt đpẹ chúng ta kể ở trên đây hoàn toàn không diễn ra. Có nghĩa là, bạn sẽ không được khỏe mạnh để làm việc bền bỉ, bên cạnh công việc, bạn luôn lo âu về việc béo phì. Hoặc tinh thần bạn không được thoải mái, dễ áp lực stress. Đó chính là điều khiến cho công việc bị giảm năng suất lao động trầm trọng.

Có một chế độ ăn uống bất hợp lý

Thông thường con người thường chỉ đổ lỗi rằng môi trường làm việc hay cách quản lý thời gian chính là những tác nhân khiến họ bị giảm sút năng suất lao động. Nhưng họ lại không thể ngờ được rằng việc họ có một chế độ ăn uống không hợp lý lại là một nguyên nhân khác có thể dẫn tới giảm sút năng suất công việc. Lý giải điều này cũng rất đơn giản.

bí quyết làm việc hiệu quả

Các bạn thường bắt đầu một ngày mới bằng điều gì? Khi trả lời câu hỏi này, một số nói rằng, họ bắt đầu ngày mới bằng cả núi công việc ngập đầu. Số khác nói, cả đống công việc đang chờ mỗi ngày nhưng họ lại không bắt đầu ngày mới bằng chúng mà bằng một bữa sáng tràn đầy năng lượng. Kết quả nghiên cứu đã cho thấy được rằng, số người không có bữa sáng lành mạnh hoặc bỉ bữa sáng có tỉ lệ công việc bị giảm sút cao hơn tới gần 70% so với những người có bữa sáng lành mạnh hoặc chế độ ăn uống hợp lý. Bởi vì sao? Khoa học đã chứng minh được vai trò hết sức quan trọng của chế độ ăn uống. Nếu như chúng ta có thói quen bỏ bữa sáng thì nghiễm nhiên chúng ta đang gây ảnh hưởng lớn cho sự bắt đầu công việc mỗi ngày.

bí quyết làm việc hiệu quả

Làm việc trong lúc cơ thể đang thiếu đi nguồn năng lượng chính là nguyên nhân chúng ta bị mất tập trung nhiều hơn. Ngay cả khi đã cố gắng ăn đủ bữa nhưng không đảm bảo được chế độ dinh dưỡng hợp lý thì bạn vẫn đang khiến cho các cơ quan cơ thể hoạt động trì trệ. Hãy thiết lập bữa ăn theo sự gợi ý của các chuyen gia đảm bảo tính khoa học để bạn có được một sức khỏe tốt nhất, một cơ thể tràn đầy năng lượng đủ cung cấp cho mỗi ngày làm việc nhiều mệt mỏi.

>>> Xem thêm: 6 bước giúp bạn rèn luyện tư duy tích cực để làm việc hiệu quả

Đồng nghiệp quá ồn ào

Đây chính là những cảm nhận rất tồi tệ của bản thân tôi trong những ngày đầu làm việc. Bởi ở xung quanh, đồng nghiệp đang không ngừng gây ra những tiếng ồn ào khó chịu. Đối với nhiều người, họ cũng đang phải chịu áp lực từ phía đồng nghiệp, và cảm thấy không thể làm việc được một cách tập trung nếu như đồng nghiệp xung quanh cứ đang bàn luận những vấn đề “trên trời dưới bể” như vậy.

bí quyết làm việc hiệu quả

Ngoài việc gây ồn ào, nói chuyện riền trong giờ làm việc ra thì chúng ta có thể bị gây căng thẳng với những câu chuyện của đồng nghiệp khi họ không ngừng kể cho bạn ở bất cứ nơi đâu, bất cứ thời điểm nào. Tất nhiên, trong trường hợp này rất khó để nói thẳng về việc mọi người nên giữ lặng hoặc yêu cầu mọi người không nên kể chuyện cá nhân nào đó cho bạn nghe được. Chúng ta vẫn thường chọn cách im lặng và chịu đựng để tránh gây “mất lòng” hoặc những xích mích không cần thiết.

bí quyết làm việc hiệu quả

Nhưng nếu mọi thứ đã đi quá độ, bạn hãy mạnh dạn và nói thẳng. Nói thẳng thắn với đồng nghiệp về việc gây ồn ào sẽ giúp bạn chấm dứt vấn đề khó chịu này cũng như giúp cho đồng nghiệp của bạn ý thức hơn về việc giữ trật tự chung ở môi trường làm việc.

Việc làm bán hàng

Bạn đang bị thiếu ngủ thường xuyên

Ai chẳng rõ giấc ngủ là cột trụ quan trọng của sức khỏe con người. Giấc ngủ nằm trong tổ hợp cùng với chế độ ăn uống hợp lý và hoạt động rèn luyện thân thể. Vì thế, nếu bạn không ngủ đủ giấc sẽ nhận về những hậu quả hết sức nghiêm trọng. Thiếu ngủ, bạn luôn luôn bị đuối sức làm việc, làm việc mất tập trung và không thể suy nghĩ được những ý tưởng hay và mới.

bí quyết làm việc hiệu quả

Sau đó, hiệu suất công việc sẽ giảm đáng kể không kiểm soát các bạn ạ. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để có đủ sức khỏe cho việc tập luyện thể dục thể thao, để cơ thể được đào thải và giải phóng năng lượng, tiếp thêm nguồn năng lượng mới từ việc ăn uống hợp lý. Và cuối cùng là kết quả tốt nhất dành cho công việc với sự tập trung tuyệt đối, một tinh thần sảng khoái, minh mẫn ngày mới và sức làm việc dẻo dai mỗi ngày.

>>> Xem thêm: Trong thời gian ngắn nhất, bạn sẽ sở hữu ngay việc làm trợ lý Hồ Chí Minh khi truy cập và  gửi ngay hồ sơ ứng tuyển vị trí bạn mong muốn trên trang tuyển dụng và tìm việc làm hàng đầu Timviec365.vn

Mạng xã hội đang khiến chúng ta bị phân tâm

Theo một nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên tập trung vào mạng xã hội trong thời gian làm việc thường sẽ bị hao tốn đi từ 1 đến 2 tiếng đồng hồ để làm việc mỗi ngày. Đó là còn chưa kể tới việc mất tập trung và làm công việc hết sức hời hợt mỗi khi quay trở lại công việc.  có thể phải mất tới 20 phút để “làm quen dần” lại với công việc sau mỗi lần như vậy. Bạn thử hỏi bản hân mình xem, một ngày làm việc có bao nhiều lần bạn “ngó  qua một chút” facebook, yotube, Twiter,... Và mỗi lần quay trở lại như thế, bạn tiêu tốn thời gian làm việc bao nhiêu thời gian? Có lẽ con số đã được tính ở trên còn ít.

bí quyết làm việc hiệu quả

Và bạn cần phải giải quyết ngay tình trạng này nếu như không muốn hiệu suất công việc cứ tụt dốc không phanh. Chúng ta nên tắt các thiết bị có các kênh tiện ích mà bạn yêu thích đi. Nếu làm việc trên máy tính văn phòng, bạn không nên mở tab các chương trình tiện ích đó.

Không ai khác ngoài bạn phải quyết định năng suất lao động của chính bản thân mình. Vì thế, cách tốt nhất bạn hãy tỉ mỉ để thiết lập ra cho bản thân một bản kế hoạch chi tiết về công việc để không làm giảm hiệu quả công việc chỉ vì những nguyên nhân nhỏ như vậy.  

Việc làm marketing - pr

Từ khóa liên quan

Chuyên mục

Bí quyết viết CV-Tâm sự Nghề nghiệp-Cẩm Nang Tìm Việc-Kỹ Năng Tuyển Dụng-Cẩm nang khởi nghiệp-Kinh nghiệm ứng tuyển việc làm-Kỹ năng ứng xử văn phòng-Quyền lợi người lao động-Bí quyết đào tạo nhân lực-Bí quyết lãnh đạo-Bí quyết làm việc hiệu quả-Bí quyết viết đơn xin nghỉ phép-Bí quyết viết thư xin thôi việc-Cách viết đơn xin việc-Bí quyết tăng lương-Bí quyết tìm việc dành cho sinh viên-Kỹ năng đàm phán lương-Kỹ năng phỏng vấn-Kỹ năng quản trị doanh nghiệp-Kinh nghiệm tìm việc làm tại Hà Nội-Kinh nghiệm tìm việc làm tại Đà Nẵng-Mẹo viết hồ sơ xin việc-Mẹo viết thư xin việc-Chia sẻ kinh nghiệm ngành Kinh doanh - Bán hàng-Định hướng nghề nghiệp-Top việc làm hấp dẫn-Tư vấn nghề nghiệp lao động phổ thông-Tư vấn việc làm Hành chính văn phòng-Tư vấn việc làm ngành Báo chí-Tư vấn tìm việc làm thêm-Tư vấn việc làm ngành Bất động sản-Tư vấn việc làm ngành Công nghệ thông tin-Tư vấn việc làm ngành Du lịch-Tư vấn việc làm ngành Kế toán-Tư vấn việc làm ngành Kỹ thuật-Tư vấn việc làm ngành Sư phạm-Tư vấn việc làm ngành Luật-Tư vấn việc làm thẩm định-Tư vấn việc làm vị trí Content-Tư vấn việc làm ngành Nhà hàng - Khách sạn-Tư vấn việc làm quản lý-Kỹ năng văn phòng-Nghề truyền thống-Các vấn đề về lương-Tư vấn tìm việc làm thời vụ-Cách viết Sơ yếu lý lịch-Cách gửi hồ sơ xin việc-Biểu mẫu phục vụ công việc-Tin tức tổng hợp-Ý tưởng kinh doanh-Chia sẻ kinh nghiệm ngành Marketing-Kinh nghiệm tìm việc làm tại Bình Dương-Kinh nghiệm tìm việc làm tại Hồ Chí Minh-Mẹo viết Thư cảm ơn-Góc Công Sở-Hoạt động đoàn thể-Tư vấn việc làm Biên - Phiên dịch-Tư vấn việc làm Ngành Nhân Sự-Tư vấn việc làm Ngành Xuất Nhập Khẩu - Logistics-Tư vấn việc làm Ngành Tài Chính - Ngân Hàng-Tư vấn việc làm Ngành Xây Dựng-Tư vấn việc làm Ngành Thiết kế - Mỹ thuật-Tư vấn việc làm Ngành Vận tải - Lái xe-Quản trị nhân lực -Quản trị sản xuất-Cẩm nang kinh doanh-Tư vấn việc làm Ngành Thiết kế - Nội thất-Mô tả công việc ngành Kinh doanh-Mô tả công việc ngành Bán hàng-Mô tả công việc Tư vấn - Chăm sóc khách hàng-Mô tả công việc ngành Tài chính - Ngân hàng-Mô tả công việc ngành Kế toán - Kiểm toán-Mô tả công việc ngành Marketing - PR-Mô tả công việc ngành Nhân sự-Mô tả công việc ngành IT - Công nghệ thông tin-Mô tả công việc ngành Sản xuất-Mô tả công việc ngành Giao nhận - Vận tải-Mô tả công việc Kho vận - Vật tư-Mô tả công việc ngành Xuất nhập khẩu – Logistics-Mô tả công việc ngành Du lịch - Nhà hàng - Khách sạn-Mô tả công việc ngành Hàng không-Mô tả công việc ngành Xây dựng-Mô tả công việc ngành Y tế - Dược-Mô tả công việc Lao động phổ thông-Mô tả công việc ngành Kỹ thuật-Mô tả công việc Nhà nghiên cứu-Mô tả công việc ngành Cơ khí - Chế tạo-Mô tả công việc bộ phận Quản lý hành chính-Mô tả công việc Biên - Phiên dịch-Mô tả công việc ngành Thiết kế-Mô tả công việc ngành Báo chí - Truyền hình-Mô tả công việc ngành Nghệ thuật - Điện ảnh-Mô tả công việc ngành Spa – Làm đẹp – Thể lực-Mô tả công việc ngành Giáo dục - Đào tạo-Mô tả công việc Thực tập sinh - Intern-Mô tả công việc ngành Freelancer-Mô tả công việc Công chức - Viên chức-Mô tả công việc ngành Luật - Pháp lý-Tư vấn việc làm Chăm Sóc Khách Hàng -Tư vấn việc làm Vật Tư - Kho Vận-Hồ sơ doanh nhân-Việc làm theo phường-Danh sách các hoàng đế nổi tiếng-Vĩ Nhân Thời Xưa-Chấm Công-Tài Sản Doanh Nghiệp-Nội Bộ Công Ty - Văn Hóa Doanh Nghiệp-Quản Lý Quan Hệ Khách Hàng-Quản Lý Công Việc Nhân Viên-Đánh giá nhân viên-Quản Lý Trường Học-Quản Lý Đầu Tư Xây Dựng-Kinh Nghiệm Quản Lý Tài Chính-Kinh nghiệm Quản lý kho hàng-Quản Lý Gara Ô Tô-Xem thêm gợi ý
;