Giá trị ích lợi áp lực mang tới cho công việc của bạn là gì?

Tuyển dụng

1. Không có áp lực, không có kim cương

Bạn biết đấy, kim cương là một kim loại quý hiếm, đẹp đẽ và thuộc hàng kim loại đắt đỏ nhất mà bất cứ kim loại nào cũng không sánh kịp, thứ mà bất kỳ ai cũng muốn sở hữu. Kim cương được cấu thành từ nguyên tố hóa học cacbon. Dừng lại một chút, có phải bạn cũng nhớ ra rằng than chì cũng được tạo nên bởi cacbon hay không? Chính xác là như vậy. Nhưng sự khác biệt ở đây chính là kim cương thì vô cùng giá trị và quý hiếm nhưng than chì lại có vẻ ngoài rất xấu xí và đen sì. Dưới độ sâu tận 150km và áp suất khoảng 5 gigapascal, nhiệt độ mà mọi thứ đều có thể nóng chảy, những viên kim cương quý giá được hình thành. Kim cương sinh ra ở môi trường vô cùng khắc nghiệt vậy nên nó đắt giá đúng theo cách mà nó đã trải qua.

Tôi muốn lấy kim cương là hình ảnh mà mỗi chúng ta đều phải học tập. Con đường sự nghiệp là một hành trình dài đầy rẫy khó khăn và áp lực. Chọn cách đương đầu với khó khăn thế nào là ở bạn. Thay vì dùng thái độ chối bỏ áp lực hay cố gồng mình lên chịu đựng tại sao chúng ta không biến áp lực trở thành “đồng minh”, là thứ mang lại giá trị lợi ích cho ta? Áp lực thật sự khó để thay đổi hay trốn tránh tuy nhiên nếu không thay đổi được nó thì hãy thay đổi thái độ của bạn với nó.

Hãy có suy nghĩ tích cực rằng áp lực được tạo ra để tôi luyện ý chí vững vàng, là thử thách xem khả năng chúng ta giải quyết nó ra sao. Bạn đừng sợ hãi khi công việc, deadline, ý tưởng, nhiệm vụ dồn lên cùng một lúc. Hãy lập ra một kế hoạch cụ thể và danh sách những việc cần hoàn thành trước và từng bước thực hiện chúng. Đó chính là cách bạn đặt ra những mục tiêu ngắn hạn, xác định rõ ràng, có thời hạn hoàn thành cụ thể. Sau mỗi công việc đã hoàn thành bạn nên đánh giá hiệu quả của công việc đó để rút ra kinh nghiệm. Làm việc với một thái độ vui vẻ, nhiệt huyết, tích cực lạc quan sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm khi vượt qua thử thách. Tin tôi đi những khó khăn mà bạn kiên cường trải qua luôn tỷ lệ thuận với giá trị thành quả bạn muốn đạt được. Muốn trở thành một viên kim cương đáng giá hay một viên than chì? Tất cả phụ thuộc vào hành động của bạn từ bây giờ.

“Nếu bạn định bước qua địa ngục, hãy cứ tiếp tục.” – đó là một câu nói mà tôi khá tâm đắc của Winston Churchill. Để thành công trong sự nghiệp không thể chưa từng gặp qua thất bại. Những điều khó khăn và tồi tệ chỉ muốn giúp bạn rèn luyện tính kiên trì, chăm chỉ nỗ lực hơn nữa. Con đường đến thành công không trải đầy hoa hồng mà chỉ trải đầy mồ hôi nước mắt thậm chí là cả máu. Trên thực tế những người thành công nổi tiếng đều đã từng chịu những áp lực lớn hơn gấp nhiều lần áp lực chúng ta đang phải gánh. Tổng thống Mỹ Donald Trum trước đây là một tỷ phú sở hữu khối tài sản khổng lồ trị giá 4,5 tỷ USD. Thế nhưng bạn sẽ phải há miệng ngạc nhiên rằng cũng chính Dolnan Trump từng được ghi tên vào sách kỷ lục Guiness rằng là con nợ khủng hất lịch sử tài chính với số nợ 1 tỷ USD. Hay như Henry Ford – nhà sáng lập ra hãng ô tô thành công nhất nhì thời đại. Ông là một minh chứng cho việc thất bại nhiều lần và phải chịu những áp lực từ việc phá sản liên tục ở những năm 1899, 1901. Đam mê về ô tô đã dẫn dắt và thôi thúc Henry Ford đạt tới đỉnh cao của thành công trong cuộc cách mạng ngành công nghiệp ô tô. Và còn rất nhiều tấm gương khác chúng ta cần học tập về cách họ lấy áp lực làm động lực để thành công.

Việc làm quản trị kinh doanh

2. Cách biến áp lực thành “đồng minh”

Không phải ai cũng có thể kiểm soát được những áp lực và hậu quả mà stress công việc gây ra với nhiều người thật kinh khủng. Ngày nay chúng ta bị áp lực và mệt mỏi không những vì công việc mà còn do sự giá tăng cường độ cùng số lượng công việc. Con người phải chịu sự đè nặng của công việc nhưng cách thức tổ chức công việc lại không có gì thay đổi. Thống kê của ILO cho biết trên thế giới có xấp xỉ 20% dân số bị căng thẳng quá mức trong công việc và tỷ lệ đàn ông cao hơn phụ nữ.

Nhật Bản là quốc gia có cường độ lao động siêng năng bậc nhất thế giới. Quốc gia này áp dụng một loạt các chế độ hà khắc như nhân viên phải gửi kế hoạch trước giờ làm việc, luôn phải viết báo cáo và kế hoạch sau mỗi 2 giờ, làm báo cáo cuối ngày/cuối tuần, thậm chí đang họp cũng phải báo cáo. Nếu báo cáo muộn phạt 50 nghìn, không làm phạt 100 nghìn. Số tiền phạt có thể bằng 2 đến 3 ngày lương. Nhìn sơ qua một vài quy tắc làm việc này của người Nhật có lẽ bạn vẫn chưa thấy kinh khủng bằng con số thống kê lượng người tự tử vì áp lực quá lớn ở đất nước này. Đó là cứ 3 giây lại có một người Nhật tìm đến cái chết.  Thật kinh khủng! Tất nhiên mỗi một môi trường lại có những áp lực riêng nhưng tôi muốn nói rằng nếu không có giải pháp đón nhận những áp lực thì bất kỳ ai cũng sẽ dễ dàng rơi vào bế tắc, chán nản và thậm chí là những hành động dại dột.

2.1. Đón nhận mọi khó khăn, biến cố một cách bình tĩnh và lạc quan

Công việc là một chuỗi những thuận lợi, khó khăn đan xen nhau. Chúng ta cảm thấy áp lực khi không thể kiểm soát được công việc quá tải. Điều bạn nên làm đầu tiên đó là hãy bình tĩnh đón nhận nó, cân bằng lại sự tập trung và quản lý năng lượng đang có khi gặp áp lực công việc. Chúng ta không thể ước áp lực biến mất ngay lập tức, thay vì gồng lên chống lại nó bạn thử chọn cách tĩnh tâm để thấu hiểu các vấn đề từ từ rồi đưa ra hành động giải quyết thấu đáo. Như vậy vừa không làm mất đi năng lượng đang có, vui vẻ chấp nhận hoàn cảnh để làm mọi việc hiệu quả nhất.

2.2. Nhận biết và quản lý cảm xúc

Giải pháp thứ hai mà tôi muốn mách bạn đó là quản lý cảm xúc hiệu quả. Liệu rằng bạn đã biết cách quản lý cảm xúc của chính mình?

Đầu tiên hãy gọi tên đúng cảm xúc đang diễn ra bên trong. Tiếp đó khi đã gọi đúng tên cảm xúc hãy tìm cách giải tỏa cảm xúc bằng một số cách như thả lỏng, tĩnh tâm và thiền. Thiền là một cách giúp bạn cân bằng lại cảm xúc và năng lượng. Thiền nghĩa là bạn tập trung duy nhất vào một công việc, không để bị các cảm xúc hay dòng suy nghĩ khác cắt ngang. Đây là cách mà các thiền sư luôn tĩnh tâm và không bị dao động bởi bất cứ thứ gì xung quanh. Hoặc bạn có thể ra ngoài chơi một số môn thể thao hoặc làm những thứ bạn vẫn thích như ca hát hay vẽ tranh, đi làm từ thiện, cắm hoa...Những công việc này sẽ làm bạn cảm thấy thư giãn và lấy lại năng lượng giải quyết công việc.

Việc làm bán hàng

2.3. Chia sẻ với bạn bè, gia đình

Có những người sẽ chọn cách tự mình chịu đựng và trải qua áp lực. Thế nhưng với những người được chia sẻ những căng thẳng mà họ đang gặp phải, họ cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc thực sự. Chia sẻ với những người thân thiết bạn sẽ phần nào trút bỏ được những mệt mỏi áp lực. Thậm chí có lúc họ còn có thể đưa ra giải pháp giúp đỡ bạn. Gia đình là chỗ dựa vững chắc nhất và an toàn nhất. Họ chính là liều thuốc xoa dịu mọi thứ đè nặng lên bạn.

Mọi tiêu cực, áp lực và thử thách đều tiềm ẩn những cơ hội để bạn vươn lên. Hãy nhớ rằng bạn chỉ cảm thấy mệt mỏi áp lực khi bạn đang lên dốc, ngược lại quá thoải mái nghĩa là đang tuột dốc. Đừng đánh mất niềm tin nơi mình và từ bỏ. Thành công hay không, phụ thuộc vào việc bạn chịu được bao nhiêu áp lực. Chúc bạn luôn bình tĩnh, lạc quan và biến những áp lực hiện tại thành một “mỏ kim cương” giá trị nhé!

>>> Xem thêm: Học ngay những kỹ năng buông bỏ để công việc hiệu quả

>>> Bạn có thể quan tâm: Bạn có thể truy cập ngay việc làm IT phần mềm tại Đà Nẵng để có những bản tin tuyển dụng và thông tin của các công ty, doanh nghiệp có nhu cầu tuyển dụng ngành nghề này nhanh nhất.